Je moet er wat voor over hebben....

Zondagochtend was het 6.15 uur toen mijn wekker ging. De meeste mensen lagen nog op 1 oor, maar voor een aantal lopers van de loopgroep was het vroeg wakker worden. Om 7.30 uur hadden we afgesproken bij het Kalverdijkje voor de start van onze tweede 25 kilometer. Vroeg,...maar erg verstandig bleek al snel. De verwachtingen waren dat het rond de 30 graden zou worden en dat is geen temperatuur om een lange duurloop te doen. Dan maar vroeg beginnen.

We waren, ondanks dit vroege tijstip weer met een mooie groep. Martha zou een deel mee lopen en er was een nieuwe ster. Andre van den Heuvel, liep mee tijdens de clinics van de Leeuwarder Courant voor de halve marathon van Leeuwarden (2009 en 2010) en heeft de Adventure run op Ameland gelopen. Nu wil hij kijken of een marathon er ook zit. Hij had onze blog ontdekt en d.m.v. email contact hebben we aangeboden om ook eens mee te lopen. Hoe meer mensen hoe meer vreugd is de stelling toch? Richard was er weer met zijn enorme telelens om alles vast te leggen op de gevoelige plaat en fietstassen vol drinken (met koelelementen).

De route wederom via Lytse Geast, verzorging bij Simon in Tytsjerk, Groene ster, door de Blitsaerd en met een omweg via Lekkum weer terug naar de sporthal. Het tempo keurig rond de 9.5 per uur, zolang Simon maar op kop bleef lopen. Maar ja, er liepen twee vrouwen mee die het tempo constant opvoerden. Patricia en Laura moesten dus aan de ketting. O ja, nog even een rectificatie op het verslag van vorige week. Ik had begrepen dat ze was uitgestapt in Goutum, maar ze liep de volledige 21 kilometer uit. Dus....zijn we weer vriendjes Patries.

Vlak voor Tytsjerk kwam Liesbeth ons tegemoet lopen. Onderweg de nodige felicitaties (vanwege haar verjaardag op zaterdag) en in de Groene ster verliet ze ons weer. Net als Martha, ze liep keurig met ons mee maar de 25 kilometer was toch nog iets te ver. Maar wat is ze weer in vorm!

Na mate we verder kwamen met de kilometers ging de temperatuur ook omhoog. In de Blitseard had Richard een bankje in gebruik genomen voor de koele versnaperingen. Tijd voor het wekelijkse Squeezy momentje. Alle smaken komen weer even aanbod en hoe lekker we de gel wel niet vinden. Altijd een moment om naar uit te kijken. Heerlijk...

Het laatste stukje werd het echt warm. Wat waren we blij dat we zo vroeg gestart waren. We moesten er niet aan denken om rond het middag uur deze afstand te lopen. Moe maar voldaan kwamen we aan bij de sporthal. We hebben weer geweldig gelopen, wederom een feestje...

Start duurloop aanstaande zondag

LET OP!!!

Aanstaande zondag start de lange duurloop om 7.30 uur vanaf het Kalverdijkje.

Gastlopers zijn natuurlijk weer welkom. De afstand: 25 kilometer.

Tot zondag....heel vroeg...

Gesplitse training

Afgelopen week was een rustweek, met een 21 kilometer op zondag. Even terug naar waar we begonnen waren op 6 juni. Alweer een maand terug. Zoals ik al eerder had geschreven op de blog….time flies.

In verband met het trainingsweekend in de Ardennen nam Rene de lange duurloop voor zijn rekening. Er waren weer 15 lopers aanwezig, inclusief Julius en Patricia die nog niet helemaal hersteld zijn. De door Froukje bedachte route ging door Zuiderburen waar bij haar een verzorgingspost was. Onderweg had ze op de fiets de groep opgewacht en loodste ze iedereen door haar wijk. Na de verzorging is ze nog een stukje mee gefietst om de groep weer over te dragen aan de bezielende leiding van Rene.

Bij Goutum verlieten Julius, Patricia en Sierik de groep de rest hobbelde door, richting de sporthal. Van Rene heb ik begrepen dat het toch erg warm was rond 10.00 uur en stelde voor om aanstaande zondag om 7.30 uur te starten. De vooruitzichten zijn ook voor komend weekend weer rond de 30 graden. We laten nog even weten of we eerder gaan starten. Hou je mail dus in de gaten!!!

Zelf zat ik, met een ander deel van de marathongroep, in de Ardennen. Prachtige heuvelachtige omgeving en mooi weer. Altijd leuk om in het buitenland te kunnen lopen. Andere omgeving en je komt op plaatsen waar de meeste toeristen vaak niet komen. Op zaterdagochtend,om 8 uur, vertrokken we met z’n allen voor een ochtendloopje. Met een groepje liepen we nog wat verder en we kwamen uit op zo’n 12 kilometer.Op zondag hadden wij ook de 21 kilometer in de planning. Op de gok een weg inslaan en maar kijken waar je uit komt. Het is er prachtig om te lopen. Via slingerweggetjes gingen we naar boven, door een dorpje een bos in. Oneffen pad met keien, takken en plassen. Langs een voederplaats voor het wild. Dit is volledig genieten. Onderweg kwamen we weer een bord tegen van La Roche (het plaatsje waar we zaten) en konden op deze manier een mooie lus lopen. Het laatste stuk richting La Roche ging naar beneden. Helaas geen Geert Jan met een stopwatch om onze kilometer tijden te noteren. Als hier geen records werden gelopen.... Moe maar voldaan kwamen we weer bij het vakantiehuis, afstand….20,5 kilometer.

Volgende week lopen we weer lekker in onze eigen vertrouwde omgeving. Dan staat de tweede 25 kilometer alweer op de planning.