De route van vandaag ging vanaf het Kalverdijkje naar het Havankpark, via het Leeuwarder bos naar Stiens. Daarna verder naar Hallum om terug te lopen via Bartlehiem en de Dokkumer Ee naar Leeuwarden. Donald had aangegeven dat hij niet de hele afstand zou doen maar bij Stiens zou afbuigen om samen met Roelof terug te lopen. Aan het begin was hij nog een beetje zenuwachtig voor als het niet zou gaan en hoe hij dan terug moest komen. Maar gaande weg gaf hij aan dat het hem niet tegen viel en dat hij geen last had van zijn blessure. Dus we hopen maar dat het toch nog goed gaat komen voor Amsterdam.
Het tempo was goed vast te houden onder de 10 km/uur. Zoals gezegd ging onze reisleider die de routes uit zet, bij Stiens de andere kant op en gaf nog maar eens aan hoe de route gelopen moest worden. Af en toe liepen we als in een Belgische Bus allemaal op de voorbank, lekker breed over de weg. Door het tijdstip waren er gelukkig niet al te veel andere verkeersdeelnemers, dus geen gevaar. We liepen uiteindelijk richting Hallum maar het bordje wees ook richting Holwerd. Was het nu Hallum of Holwerd?
Voor de verzorging was er op de helft in Hallum bij de zwager en schoonzus van Patricia wat geregeld. De ‘helft’ bleek op 17 km te liggen. We kwamen met de groep zo rond kwart over negen aan. Dit was iets te vroeg want ze hadden om kwart voor tien op ons gerekend. Maar dit was verder geen probleem de verzorging was top, energy drank, muesli repen, sinaasappel, enz . Op de veranda was het goed toeven en voor je het weet blijf je al weer te lang hangen. Dus de boel maar weer in beweging voor de laatste helft.
Een recht stuk langs de Hallumer Feart naar Bartlehiem. De borden richting het Elfsteden-bruggetje volgen om de route langs de Dokkumer Ee naar Leeuwarden verder te lopen. De laatste loodjes waren redelijk zwaar voor mij in ieder geval. Toen waren er ook nog sterren die de route langs het Tolhuis wilden lopen en via het hoekje in Camminghaburen en dan via het tunneltje terug. Maar samen uit samen thuis, dus de troep maar volgen. De totale afstand werd uiteindelijk 34,4 km; weer een PR voor een aantal lopers waaronder ikzelf.
Volgende week de piek van 35 km (dat zal ook wel weer meer worden…..)
Andre (vd Heuvel....)
Wat was ik blij....totaal geen last, geen pijntje, de blessure voorbij? Ik kan weer mee, nog niet met de groep de hele 32 kilometer maar ik ben weer onderweg. Bij zo'n 10 kilometer verlieten Roelof en ik de groep (lastig momentje....) en besloten om langs de hoofdweg Leeuwarden-Stiens weer terug te gaan. Het ging zo lekker dat ik het gevoel had om zelfs nog wel wat verder dan mijn geplande 16 tot 20 kilometer te lopen. Zou zelfs 25 erin zitten? Dan wordt de stap naar de 30+ zoveel kleiner.
Tot zo'n 20 kilometer ging het perfect. Ik liep weer als voorheen en had het gevoel die 32 te kunnen lopen, maar toen werd het weer wat minder. Mijn kuit werd wat moe en voelde dat het verstandig was om toch maar naar de sporthal te gaan. Roelof was het er mee eens en we kwamen toch uit op 22 kilometer.
Helaas begon ik 's middags de kuit weer te voelen. Aaarcchhh....na pijn of is de blessure weer terug....? Vanochtend weer naar de fysio. Hij was super tevreden. Vorige week liep ik nog 7, nu alweer 22. Volgens hem is het de belasting die ik voel en hij is ervan overtuigd dat ik straks sterk genoeg ben om die marathon te lopen. Maar geldt dat ook voor mijn conditie? Ik wil zograag.....ben nog wel positief, maar wel weer een klein terugslagje....ik hou moed....
Donald
Geen opmerkingen:
Een reactie posten